Haydamak (haydamak) wrote,
Haydamak
haydamak

Categories:

Стыд и вина

Чувства относящиеся к т.н. токсическим, то есть отравляющим. Долгое нахождение влечет либо паническое выпрыгивание из них, любой ценой и любыми последствиями, в том числе ломанием дров, либо серьезным отравлением и болезнью.
Умереть от стыда - не просто фигура речи.

Лишних чувств нет, каждое для чего-то нужно, чему-то служит, все они просто напросто сигнальная система организма, сообщающая о том, что происходит.
Боль или иной дискомфорт, связанный с определенным чувством, нужен чтобы срочно обратить внимание.

Чувства никогда не врут - мозгами, головой, можно напридумать что угодно, что угодно объяснить и в собственные россказни поверить. Но чувство всегда скажет без прикрас как есть.
Чувство - это как лампочка на пульте управления кораблем. Зажглась лампочка - она о чем-то сообщает. "У тебя там пожар в моторном отсеке", говорит это лампочка. И при этом противно пищит.
Вместо того, чтобы заняться тушением пожара - хватается молоток, по лампочке хорошенько проходятся, приговаривая - "ах ты мерзкая лампочка! Опять загорелась?! Получай!".
Лампочку можно заглушить. Но пожар в моторном отсеке от этого не погаснет.

Иногда правду, о которой сообщает чувство, не хочется видеть. Хочется закрыться, сказать, что в зеркале вовсе и не я. Тогда начинается подавление и избегание чувства. Усугубление тяжести.
Не приводящее, впрочем, к каким-либо освобождающим результатам.
Начинается интеллектуализация - рациональное, сухое объяснение того, почему мне должно быть хорошо. "У меня же любимая работа, любимая зарплата, любимые кредиты..." - объяснения получаются стройными и очень правильными. Но почему-то душевного покоя не наступает - чувство не обманешь, оно всё равно сообщает ситуацию как она есть, а не как ее хотелось бы видеть и придумать.

Часто, в страхе пережить травмирующие, тяжкие ощущения, связанные с чувством, начинается его избегание.
Вместо того, чтобы решить повторяющуюся ситуацию, из-за которой возникает тягостное чувство, идет ее отрицание и побег.
Все эти фразы ни о чем - "у меня все нормально", "да я не парюсь". И стыдливое движение глаз, спрятаться.
Чувство же продолжает работать и транслировать ощущения во всей полноте.

Стыд и вина - очень тягостные чувства, знакомые любому человеку.
При этом о них мало что знают, на их обсуждение часто наложено табу, тема это неприятная, кое-где неприличная. О ней не принято говорить.
Ну в самом деле, вы когда последний раз встретившись с друзьями спросили "Привет! Ну, друзья, рассказывайте, что у вас стыдного, где провинились?"

Чувство вины всегда относится к действию (или бездействию) - "я что-то сделал не так".
Чувство стыда всегда относится к личности - "я какой-то не такой". Осознание своей дефективности как человеческого существа.

Чувство стыда это всегда "недолёт" - я не достиг цели
Чувство вины - "перелёт" - я совершил ошибку, потерпел неудачу, попрал ценности

В чувстве стыда ощущение себя никчемным, отвратительным, опозоренным, оскверненным, грязным
В чувстве вины - плохим, злым, порочным

Самый большой страх при чувстве стыда - страх быть покинутым, оставленным, брошенным, никому не нужным, ничему не принадлежащим
Самый большой страх чувства вины - страх наказания, осуждения, страх не оправдать возложенные ожидания.

Чтобы заглушить ощущения, прибегают к алкоголю, наркотикам, впадают в секты и прочие деструктивные агрессивные идеологии, срываются на своих близких и беспомощных.
На небольшое время это может отвлечь.
Но потом неминуемо наступают последствия, усугубленные еще большей тяжестью чувства, которые вновь притягивают в жизнь аналогичную ситуацию.
Круг замкнулся. Бегать по нему можно долго, пока организм окончательно не умрет. В том числе самом что ни на есть буквальном смысле.
Как там у Экзюпери - "я пью, чтобы заглушить стыд от того, что я пью".

Чувства вины и стыда - мощный инструмент манипуляций.
Если не уметь обращаться с этими чувствами и не понимать их сигналов - найдется кто-то, кто будет нарочно на них давить, добиваясь этим каких-то сторонних, чуждых целей.
Попавшийся на удочку манипуляций чувствует себя пойманным на крючок рабом, готовым выполнить что угодно, лишь бы быть избавленным от наложенного гнёта.

У чувств стыда и вины есть определенные, типичные способы защит и избеганий, которые чаще всего не осознаются и не отслеживаются.

В чувстве стыда это может быть уход от ситуации, ее избегание.
Это может быть перфекционизм - робкая и нерезультативная попытка бегства от возможного позора. Изначальное постановка слишком амбициозной или быстрой цели, чтобы потом можно было оправдать свой запланированный крах масштабностью задачи.
Это может быть высокомерие и гордыня - попытка отделить себя от людей, чтобы прикрыться иллюзией собственной исключительности, переходящей в эксгибиционизм - "а мне все пофиг!", или в ярость.

В чувстве вины случается притянутая за уши псевдорационализация, псевдоинтеллектуализация и самооправдания - "да, я убил, расчленил и изнасиловал - но ведь она же мне в трамвае на ногу наступила! Требую полного своего оправдания".
Случаются призванные отвлечь и заглушить переживания повторяющиеся действия, болезненные ритуалы, навязчивые состояния, как правило сопровождающиеся нервным расстройством.
Привыкшие жить в чувстве вины, воспитанные в этом чувстве, воспринимают мир как систему поощрений и наказаний, где каждое поощрение необходимо каким-то образом заслужить или чем-то пожертвовать.
Что же до наказания - оно выражается как в негласном и гласном разрешении другим творить над собой насилие, так и в аутоагрессии - обвинений себя, поиск бессмысленных и неприятных, как бы "искупающих" занятий, стремление сделать простое более трудным, осознанное или неосознанное поведение, приводящее к потерям - вещей, людей, возможностей.
Каждая потеря сопровождается злорадным науськиванием внутри "так тебе и надо!"

Абсолютно все это - подавленные, непризнанные чувства вины и стыда.

О чем говорят эти чувства, если они возникли? О чем мигает лампочка на пульте корабля? Как обратить стыд и вину себе во благо?

Чувство вины сигнализирует об ошибке. О том, что какие-то действия принесли кому-то боль.
Чувство вины учит брать 100%-ную ответственность за все происходящее в собственной жизни, возможность творить собственный выбор. А 100% ответственности за собственную жизнь дают 100% ощущения свободы.
Первая задача - разделить рациональное и иррациональное.
Определить, было ли нанесение вреда и обиды сознательным. Действительно ли в произошедшем есть собственная ошибка, или имеют место быть сторонние необоснованные ожидания.
Признанная собственная ошибка, извинение - дословно "вытащить из вины", дает возможность как-либо изменить ситуацию - сделать по другому, загладить нанесенную боль, донести мысль, что произошедшая ошибка не имела сознательной цели травмировать.
Попросить прощения - дословно "упростить", с обоюдной заинтересованностью сделать ситуацию более простой.
Если явно выделен иррациональный компонент - необоснованные претензии, обвинение в неоправданных ожиданиях, перекладывание ответственности, манипуляция, то защитить собственные границы.
Я - это я. Ты - это ты.
Я в этом мире не для того, что соответствовать твоим ожиданиям. Ты в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Я иду своим путем, и делаю свое дело. Ты идешь своим путем и делаешь свое дело.
Если мы встретились - это замечательно. Если же мы не встретились - этому нельзя помочь.

Чувство вины помогает исправлять ошибки, получая бесценный опыт развития, помогает в социальной адаптации и осознании себя, своего места и значимости в мире.
Учит проявлять инициативу, быть терпимым к себе и окружающим, поощряет личностный рост.
Дает много-много сил и энергии, которые можно направить не на подавление чувства, а на преобразование мира вокруг.

Чувство стыда сообщает о необходимости личностного "ремонта" и "инвентаризации". Сообщает, что некоторые ценности, по которым жил раньше, уже не работают, требует замены и развития.
Стыд помогает в личностном развитии, дает возможность взглянуть в правдивое зеркало.
Стыд, как и вина, дает очень много энергии и сил, которые имеет смысл направить на активные изменения, признав чувство стыда в себе, а не на парализованность.

Наличие у себя самого чувства стыда очень легко определить по формуле - если одновременно в жизни присутствует недовольство собой и недоверие к другим - нет у стыда более ясного индикатора.

И стыд, и вина, податливость к манипуляциям на этих чувствах, всегда означают неуверенность в себе, низкую самооценку. Убежденность в том, что кто-то "знает лучше", парализованность страхом, зависимость, личностную незрелость.
Тот самый "пожар в моторном отсеке", именно которым стоит заняться, вместо того, чтобы изыскивать способы борьбы с лампочками на пульте.

Искоренить чувства вины и стыда невозможно. Да и не нужно - эти особые чувства делают человека человеком, отличают от животного, дают более сложную организацию.
Человек испытывает много тягостных чувств которых лишен зверь. Одновременно с этим человек получает возможность испытывать высшие чувства и состояния, в коих и кроется высший смысл жизни на земле - благоговение, экстаз, восторг, блаженство, эйфория. Слияние с искусством, природой, медитация, выход сознания за грань человеческим языком объяснимого.

Удивительно, но при всей сложности человеческой организации, существует одно незыблемое без исключений правило - все самые ценные вещи в этом мире не заслуживаются, не продаются и не покупаются.
Они дарятся, рождаются, даются от избытка, от сердца к сердцу. Просто так.

Мир во всем мире, и любовь без всяких условий.
Tags: Духовные скрепы, Опыт - сын ошибок трудных, Проба пера, Смотрю за жизнью в замочную скважину
Subscribe
promo haydamak ноябрь 2, 2017 16:21 3
Buy for 100 tokens
Я Александр "haydamak" Бутенко, и у меня много ипостасей, писательство - одна из них. Да, я пишу книги, мне это нравится, моим читателям тоже, и я намереваюсь какое-то время делать это и впредь. Что это за книги? Рассказываю про "Если бы Конфуций был блондинкой". Мои книги возможно…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 6 comments